경기 양평군 지평면 건강기능보조식품 안내가 필요할 때 참고하기 좋은 정리
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FAQ
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하루 30분 이상의 유산소 운동, 균형 잡힌 3끼 식사, 밤 10시 이전 취침, 스트레스 없는 환경 조성이 가장 기본이면서도 강력한 키 성장 비결입니다.
영양제도 수치를 올리는 데 효과적이지만, 햇볕을 쬐는 행위 자체가 생체 리듬을 조절하고 세로토닌(행복 호르몬) 분비를 도와 스트레스를 줄여줍니다. 또한 야외 활동을 통한 운동 효과도 무시할 수 없습니다. 따라서 영양제는 부족한 부분을 채우는 보충제로 활용하시고, 가급적 하루 20분 정도는 밖에서 뛰어놀며 자연 광을 쬐게 하는 것이 성장에 가장 좋습니다.
우유는 칼슘과 단백질이 풍부해 성장에 유리한 식품인 것은 맞습니다. 하지만 유당 불내증이 있거나 우유만 마시고 식사를 소홀히 한다면 오히려 역효과일 수 있습니다. 우유가 체질에 맞지 않는다면 치즈, 요거트나 멸치, 두부 등 다른 칼슘 급원으로 대체해도 충분합니다.